دوره خودیاری افسردگی

ما در این دوره سعی داریم به شما بیاموزیم که شما می توانید در جهت بهتر شدن حال خود نقش موثری داشته باشید. نقشی که می تواند گام های اولیه برای بهتر شدن همیشگی حال شما در آینده باشد.

درباره افسردگی

همه انسانها در مقطعی از زندگی خود احساس افسردگی میکنند و معمولا علت آن را به رویدادهای مشخصی ربط می دهند. اما گاهی افسردگی آنقدر شدید و یا آنقدر با رویدادها و موقعیت های نا مناسب همراه میشود که برای فرد ایجاد مشکل میکند و اینجاست که اختلال افسردگی شکل می گیرد.

افسردگی احساس غم و اندوه در اکثر اوقات روز، کاهش لذت از فعالیتهای روزمره، کاهش وزن، بی حوصلگی، تحریک پذیری، کاهش و یا افزایش اشتها وخواب که بطور مستمر دو هفته بطول می انجامد. بیشتر بخوانید.

خودیاری آنلاین افسردگی

درمان مبتنی بر  پذیرش و  تعهد یا اکت نوعی تحلیل رفتار بالینی است که در روان‌درمانی به کار می‌رود. این روش یک مداخله روان‌شناختی مبتنی بر شواهد است که راهبردهای پذیرش و توجه آگاهی (Mindfulness) را به شیوه های مختلفی با راهبرد های تعهد و تغییر رفتار در می‌آمیزد. این امر با هدف افزایش انعطاف پذیری روان‌شناختی انجام می‌شود.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد میتواند به شکل خودیاری وبه شیوه اینترنتی بکار گرفته شود و مکملی مناسب برای درمان حضوری باشد چون اینترنت شرایطی را فراهم کرده که دو نفر در هر جایی که باشند میتوانند با هم ارتباط داشته باشند. استفاده گسترده از اینترنت فرصت های درمانی جدیدی را فراهم می آورد و میتواند ویژگی های تکنیک درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد را در قالب فرمت های کامپیوتری و مبتنی بر وب ارائه کند. مداخله مبتنی برپذیرش و تعهد به شیوه ی اینترنتی  نسبت به درمان حضوری هم برای مراجعه کنندگان و هم برای درمانگران از مزایایی برخوردار است.